鬱病を退治する これもシドニー大学研究陣によれば粘り強いウエートトレーニングは抗憂鬱制の薬物反応と立ち並ぶ数値で鬱病をかなり緩和させると発表した。 しかもウエートトレーニングは副作用もないからもっとすすめるところである。 痴ほう予防に効果的で…

一般的な通念ではジョギングのような有酸素運動がカロリー消耗がもっと多いと思うが、最近研究によればジョギングよりはウエートトレーニングのカロリー消耗量が 71%や高いことで明かされた。 人の身体にあるカロリーは筋肉が 90%を使うから筋肉が増加するほ…